Misto de luta, jogo, dança, praticado ao som de instrumentos musicais (berimbau, pandeiro e atabaque), palmas e cânticos. É um excepcional sistema de auto defesa e treino físico, destacando-se entre as modalidades desportivas por ser a única original brasileira e fundamentada em nossas tradições culturais. Desenvolve a agilidade, força e flexibilidade.